{"product_id":"sds®-women-s-training-team-is-back","title":"SDS® Women’s Training Team 12-Week Cycle","description":"\u003cp\u003eDas SDS® Women’s Training Team ist zurück – diesmal mit einem 12-Wochen-Programm.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir freuen uns riesig, es wieder zu tun. Dieses Programm wurde nur für Frauen entwickelt: Wir motivieren und stärken uns gegenseitig und erreichen unsere persönlichen Laufziele. Für Frauen, die besser, weiter und stärker laufen möchten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe 12-Week Run Strong Program\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNÄCHSTER ZYKLUS: 22. September bis 18. Dezember 2026\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOption 1 – Häufigkeit\u003c\/strong\u003e: 2 Sessions pro Woche. Strukturiert, progressiv und darauf ausgelegt, deine Laufkapazität zu verbessern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOption 2 – Häufigkeit\u003c\/strong\u003e: 1 Session pro Woche, nur donnerstags – für mehr Kraft beim Laufen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOption 3 – Häufigkeit\u003c\/strong\u003e: 1 Session pro Woche, nur dienstags – abwechselnd Long Runs und Krafttraining.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDienstags – Long Run\u003c\/strong\u003e: Wir starten bei 6 km und steigern uns über 12 Wochen schrittweise auf 15 km. Je nach Niveau bilden wir zwei unterschiedliche Pace-Gruppen. In unserem letzten Zyklus konnten alle zusammen laufen. Starttempo im Durchschnitt: 6:20 min\/km.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDonnerstags – Track \u0026amp; Intervals\u003c\/strong\u003e: Speedwork, Bergwiederholungen und Intervalle auf der Laufbahn. Jeden zweiten Donnerstag ergänzen wir einen Bodyweight-Kraftzirkel für Fussgelenke, Knie, Hüfte und Gesässmuskulatur, der dich zu einer stärkeren und widerstandsfähigeren Läuferin macht.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e15 % Rabatt auf SDS während dieser 12 Wochen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKosten Option 1: 12-Wochen-Zyklus Dienstag + Donnerstag CHF 150\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKosten Option 2: 12-Wochen-Intervallzyklus nur donnerstags CHF 90\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKosten Option 3: Long-Run- und Kraftsessions nur dienstags CHF 90\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Event","offers":[{"title":"Kompletter 12-Wochen-Trainingszyklus","offer_id":58212387651971,"sku":null,"price":150.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Nur donnerstags – 12-Wochen-Zyklus – Track \u0026 Intervall","offer_id":58212431462787,"sku":null,"price":90.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Nur dienstags – 12 Wochen Krafttraining \u0026 lange Läufe","offer_id":62558630019459,"sku":null,"price":90.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0069\/6025\/0991\/files\/strong.visual.png?v=1781016068","url":"https:\/\/swissdesignersport.com\/de\/products\/sds%c2%ae-women-s-training-team-is-back","provider":"Swiss Designer Sport","version":"1.0","type":"link"}